Jeu responsable

Le jeu responsable est un ensemble de règles qui permettent d’éviter la ludomanie. Une passion excessive pour les divertissements virtuels peut conduire à une dépendance au jeu. Les règles et principes du «jeu responsable» constituent justement des instructions claires pour éviter de tomber dans la dépendance.

www.gamblingtherapy.org

— est une plateforme internationale spécialement conçue pour aider les personnes souffrant d’une dépendance au jeu. Le site contient de nombreuses informations utiles, ainsi que les coordonnées de spécialistes qui travaillent gratuitement avec les ludomanes.

www.gamblersanonymous.org

— est une plateforme multilingue où vous pouvez vous inscrire de manière anonyme. Les utilisateurs recherchent un soutien mutuel, des personnes partageant les mêmes idées et de la communication. La plupart des personnes qui s’inscrivent sur le site sont des personnes dépendantes ou en rémission.

www.gamcare.org.uk

— est une ressource britannique bien connue, créée spécialement pour les personnes souffrant de ludomanie.

www.gambleaware.org

— une ressource populaire dont l’objectif est de lutter contre la propagation de la ludomanie et d’aider les personnes dépendantes à s’en débarrasser.

Principes fondamentaux:

L’équipe du site web Rakjuk respecte les règles et les principes du «jeu responsable». Nous encourageons les divertissements responsables qui ne provoquent pas de dépendance au jeu. Le site est soumis à une restriction d’âge: 18 ans et plus. Les administrateurs du site veillent attentivement à ce que les mineurs ne créent pas de comptes. Ces comptes sont immédiatement désactivés.

Contrôle émotionnel

Ne laissez pas le divertissement provoquer chez vous de l’agressivité, de l’anxiété ou de l’irritation. Il s’agit simplement d’un moyen agréable de passer le temps, et non l’inverse.

Discipline financière

Définissez à l’avance votre budget pour les divertissements et ne le dépassez pas. Ne dépensez que l’argent dont la perte n’aura pas d’incidence sur votre bien-être. Tenez un registre de vos dépenses et évitez d’emprunter ou de contracter des crédits pour vous divertir.

Limites de temps

Planifiez vos sessions de divertissement à l’avance et fixez-vous des limites de temps claires. Évitez de passer trop de temps sur les plateformes de divertissement.

Outils d’autocontrôle

Pour vous aider à respecter ces principes, utilisez les outils disponibles:

 

Minuteries et rappels: ils vous aident à arrêter vos activités de divertissement après un certain temps.

Limites financières: elles limitent le montant des dépôts ou des dépenses.

Programmes de blocage de l’accès: ils bloquent temporairement l’accès aux sites de divertissement.

Conseils supplémentaires

1. Combinez les divertissements virtuels avec d’autres types de loisirs: sport, voyages, passe-temps.

2. Communiquez avec vos amis et vos proches, ne vous isolez pas dans le monde virtuel.

3. Si vous sentez que vous perdez le contrôle, n’hésitez pas à demander l’aide de spécialistes ou d’organisations qui travaillent sur la dépendance au jeu.

Jouer de manière responsable, c’est avant tout prendre soin de soi, de sa santé mentale et physique.

TOP 7 des faits sur la ludomanie

  1. Il s’agit d’une dépendance aux divertissements virtuels.
  2. Elle peut apparaître aussi bien dans le cadre de divertissements payants que gratuits.
  3. Elle peut toucher n’importe qui, indépendamment de l’âge, du sexe, de la situation sociale ou financière.
  4. Elle nécessite un traitement complet et ne disparaît pas d’elle-même.
  5. Elle a des conséquences désastreuses sur la santé mentale et physique.
  6. Elle peut se développer en quelques semaines seulement et progresser rapidement.
  7. Elle peut être prévenue à l’aide des règles du «jeu responsable».